SA ARATI BINE NECESITA SACRIFICIU

Crezi ca persoanele care au o conditie fizica foarte buna si au un procent mic de grasime mananca orice poftesc, ies in oras si beau alcool in fiecare weekend si stau cu fundul in canapea la sfarsitul zilei? Imi pare rau dar trebuie sa fiu sincera si sa va spun adevarul: NU FAC TOATE LUCRURILE ASTEA, cu exceptia a 10% din timpul lor, multi chiar si 1%. Multi dintre acestia muncesc foarte mult in sala de fitness, aproape in fiecare zi! Se documenteaza in mod constant in materie de fitness, nutritie, macronutrienti, grasime corporala, exercitii, sfaturi despre sanatate, isi studiaza corpul tot timpul, fac comparatii, inregistreaza tot ce fac, ce mananca, ajusteaza unde este cazul, muncesc incontinuu pentru a-si atinge obiectivul: sa devina mai buni decat ziua dinainte, sa devina cea mai buna versiune a lor.
Cand vad postari ale marilor starurilor din fitness sustinand ca nu isi noteaza macronutrientii sau ca mananca orice poftesc, mi se pare amuzant! Nu poti fi un exemplu pentru oamenii care mananca pizza si mancare de fast food toata ziua sau care se infometeaza o zi intreaga, nu poti spune ca mananci orice poftesti, pentru ca pur si simplu nu poate fi adevarat!

Ai pornit de la un anumit nivel nutritional, ti-ai notat si calculat totul la inceput si nu poti ramane cu o grasime corporala foarte mica si cu masa musculara vizibila daca nu continui asa cum ai inceput! Este vorba de multa munca, poate chiar mai mult decat isi imagineaza multa lume pentru a ramane slab si a-ti mentine masa musculara si procentul de grasime in anumite limite. Este extrem de multa munca!
Un alt aspect il reprezinta femeile din fitness care consuma hormoni pentru a castiga masa musculara si pentru a avea foarte putina grasime. Este imposibil sa ajungi mare din punct de vedere muscular fara sa iei hormoni masculini, asadar pentru femeile care se tem sa nu devina precum femeile foarte musculoase daca ridica greutati mari, NU VA FACETI GRIJI! Este imposibil sa ai in corp atat de multi hormoni masculini in mod natural ca sa cresti asa de mult in muschi, doar in mod constient, prin decizia fiecaruia de a lua astfel de hormoni se poate ajunge la un asa nivel.

Oamenii care spun: Bineinteles ca esti slaba, ai gene bune! Imi pare rau dar trebuie sa va spun ca de multe ori chiar si cu cel mai bun genetic din lume, daca mananc mii de calorii zilnic si nu merg la sala, ajung sa depun foarte multe kilograme in plus! Eu sunt foarte atenta la caloriile pe care le consum, imi monitorizez consumul de energie zilnic, daca nu transpir in sala putin, ies in aer liber si alerg sau ma misc astfel incat sa consum calorii. Daca nu pot face nici asta, incerc sa am grija la ceea ce mananc, sa nu exagerez cu caloriile si cantitatile. Dar orice as face, NICIODATA nu ma infometez pentru a slabi sau pentru a nu ma ingrasa.

Infometarea sau chiar saritul peste mese vin la pachet cu un sistem imunitar slabit, depozite de grasime, pierderi de masa musculara, carenta de minerale si vitamine si foarte multa frustrare. Imi place sa am un corp sanatos, subtire si plin de energie! Incerc sa evit lucrurile care imi fac rau, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool. Obisnuiam sa o fac in trecut, ignorand latura sanatoasa a corpului meu si focusandu-ma doar pe exterior, dar cu timpul am realizat ca un corp sanatos incepe din interior spre exterior, si nu invers. Acesta este cel mai important lucru din viata mea. Atata timp cat corpul meu functioneaza bine pe interior, va functiona la capacitate optima si pe exterior. Acesta este motivul pentru care mananc sanatos, nu fumez si incerc sa mentin un echilibru intre viata personala si cea profesionala. Cateodata se completeaza una pe cealalta si asta este cea mai frumoasa parte!

In concluzie, nu este un sacrificiu, este o nevoie, este ceva ce eu IUBESC: sa fiu sanatoasa, sa arat bine, sa am o viata personala excelenta pentru ca un aspect fizic placut de multe ori ii face pe oameni fericiti! Daca te simti si arati bine, poti sa te concentrezi mai usor in viata de zi cu zi fie la birou sau acasa, iti aduce energie, concentrare, te face sa te simti mai bine in pielea ta!

Mergi la sala, tine-ti evidenta exercitiilor si a progreselor, fii cu ochii pe calorii si pe macronutrienti, si numai atunci vei vedea rezultatele! Munceste mult, joaca-te mult, CRESTI FIT! Despre asta este GROWFIT!

*Disclaimer: Rezultatele pot varia de la individ la individ.

11 septembrie 2019

0raspunsuri la "SA ARATI BINE NECESITA SACRIFICIU"

Lasa un Mesaj

Solutie oferita de © SEONE. Toate drepturile rezervate.