Bine ai venit pe GROWFIT!
Change Your Fitness. Change Your Life.

INCEPE CALATORIA !


Antrenamente personale

Prin antrenamente personale ma refer la exercitii lunare, dar si la un plan de nutritie special creat dupa rutina ta zilnica si in acelasi timp pentru ceea ce corpul tau are nevoie.

Citeste mai mult

Antrenamente online

Prin antrenamente online ma refer la monitorizarea constanta a exercitiilor, dar si a planului de nutritie. Poti face antrenamentele fie in sala de forta, fie acasa sau in aer liber.

Citeste mai mult

A vedea inseamna a crede

Scopul meu este sa promovez un stil de viata sanatos, unde exercitiile si alimentatia corecta merg mana in mana.

Fie ca iti doresti sa pierzi in greutate, sa cresti masa musculara, sa iti tonifiezi corpul sau doar sa iti imbunatatesti conditia fizica, voi lua in considerare executarea in siguranta a exercitiilor pentru a preveni orice risc de accidentare si vei invata cat de important este un plan sanatos de alimentatie pentru a-ti aduce energie in sala de forta in timp ce devii in forma.

Despre Alice

Bine ai venit pe website-ul meu si iti multumesc pentru vizita! Sunt antrenor personal, instructor de fitness si nutritionist certificat, am 33 de ani si mi-am inceput calatoria ca si pasionata de fitness si nutritie la varsta de 17 ani.

Fitnessul si nutritia au facut parte tot timpul din rutina mea zilnica si am impartasit din cunostintele mele cu oamenii din jurul meu, ajutandu-i sa isi schimbe aspectul fizic si sa isi imbunatateasca sanatatea asa cum isi doreau.

Afla mai multe


ABONEAZA-TE LA NEWSLETTER PENTRU A AFLA CELE MAI NOI SFATURI SI TRUCURI DESPRE CUM SA AI UN CORP IN FORMA!


Fitness – noutati si sfaturi

  • SA ARATI BINE NECESITA SACRIFICIUCrezi ca persoanele care au o conditie fizica foarte buna si au un procent mic de grasime mananca orice poftesc, ies in oras si beau alcool in fiecare weekend si stau cu fundul in canapea la sfarsitul zilei? Imi pare rau dar trebuie sa fiu sincera si sa va spun adevarul: NU FAC TOATE LUCRURILE […]Citeste mai mult
  • FURNICATURI DE LA PRE-WORKOUT – ESTE NORMAL SAU NU?Multe persoane folosesc pre-workout-uri si sunt ingrijorate cand au senzatia de furnicaturi si mancarimi la scurt timp dupa ce l-au inghitit. Este ceva normal sau ne poate face vreun rau? Care este adevarul? In primul rand acest efect se numeste “parestezie” si este cauzat de 2 ingrediente continute de pre-workout: Beta-Alanina si Niacina (Vitamina V3). […]Citeste mai mult
  • CEL MAI PROST SFAT DESPRE FITNESS PE CARE L-AM PRIMIT VREODATA“Daca ridici greutati, vei deveni mare si musculoasa.” Cati dintre voi nu au auzit prin sala oameni (in mod special femei) care nu vor sa ridice greutati mari pentru ca gandesc in felul acesta? Eu una am auzit-o de prea multe ori! Din 10 persoane care merg la sala, cel putin 5 sustin ca nu […]Citeste mai mult
Vezi toate articolele

Nutritie – noutati si sfaturi

  • CEL MAI BUN TORT LOW CARB PE CARE L-AI MANCAT VREODATADin dorinta de a ma infrupta dintr-un tort gustos cu crema si blat, am cautat variante pentru a face ceva low carb pentru a tine cat mai aproape la dieta dar si pentru a le oferi clientilor mei variante sanatoase de desert. Am gasit o faina din fibre la Mega Image care are si o […]Citeste mai mult
  • BATON CREMOS CU UNT DE ARAHIDE (LOW CARB)Cand vrei sa slabesti dar ai muri dupa ceva dulce si cremos, incearca batoanele cu unt de arahide de mai jos! Sunt absolut dementiale si au extrem de putine calorii! Pe langa faptul ca aduci corpului tau grasimi sanatoase, acestea iti pun organismul in modul de ardere grasimi cat ai bate din palme. Atentie insa […]Citeste mai mult
  • CIOCOLATA FACUTA IN CASA CU MIGDALE COAPTECand vine vorba de trisat dar nu cu produse fainoase si pline cu zahar, prefer a o fac de una singura intr-un mod sanatos cu dulciuri mai grase dar cu un minim de carbohidrati. IUBESC ciocolata si cand mai vine insotita si de migdale coapte, este si mai bine! Aceasta reteta este extrem de usor […]Citeste mai mult
Vezi toate articolele